|
|
[¸¶°¨ µÈ Åä·Ð]
|
|
|
|
Åä·Ð ÁÖÁ¦ : ÄŶó¸é 90%, Çб³¿Í TV¿¡¼ »ç¶óÁø´Ù |
Åä·Ð ±â°£ : 2009-01-12 ~ 2009-03-09 |
Âü¿© Àοø : 7 ¸í |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
±Û³ª¶ó Ä£±¸µé~ °Ü¿ï¹æÇÐÀº Àß º¸³»°í ÀÖ³ª¿ä? Ä£±¸µéÀº °Ü¿ï¹æÇÐ °èȹÀ» ¾î¶»°Ô ¼¼¿ü³ª¿ä? ±×¸®°í 2009³â °èȹÀº ¾î¶»°Ô ¼¼¿ü´ÂÁöµµ ±Ã±ÝÇϳ׿ä. ¹æÇе¿¾È °øºÎ¸¦ ¿½ÉÈ÷ ÇÏ·Á°í °èȹÇÑ Ä£±¸µµ ÀÖ°í, ¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ Çϱâ·Î ÇÑ Ä£±¸µµ ÀÖ°ÚÁö¿ä. °¢ÀÚ°¡ ¼¼¿î °èȹ´ë·Î ¹æÇÐÀ» Àß º¸³½´Ù¸é »õÇб⿡´Â ¿ì¸® Ä£±¸µéÀÇ ¸ð½ÀÀÌ ¸¹ÀÌ ´Þ¶óÁ® ÀÖ°ÚÁö¿ä?
»õÇбⰡ ½ÃÀÛÇÏ´Â 3¿ùÀÌ µÇ¸é Çб³¿¡¼ ´õ ÀÌ»ó º¼ ¼ö ¾ø´Â °ÍµéÀÌ ÀÖ¾î¿ä. ¿©·¯ºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ÄŶó¸é, °úÀÚ, ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² µî, °í¿·®․Àú¿µ¾ç½ÄÇ°µéÀä, 3¿ùºÎÅÍ´Â Çб³¿¡¼ »ç ¸ÔÀ» ¼ö ¾ø°Ô µÈ´ä´Ï´Ù. ¾î¶² ÀÏÀÎÁö °ü·Ã ±â»ç¸¦ ÇÔ²² ÀÐ¾î º¸¾Æ¿ä.
* ÇÔ²² Àо½Ã´Ù *
ÄŶó¸é 90%, Çб³¿Í TV¿¡¼ »ç¶óÁø´Ù.
½ÃÁß¿¡¼ ÆǸŵǴ ÄŶó¸é 90%´Â Çб³¿¡¼ ãÀ» ¼ö ¾ø°Ô µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ °úÀÚ¿Í ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² °¡¿îµ¥ 4ºÐÀÇ 1 °¡·®ÀÌ Çб³´Â ¹°·Ð TV±¤°í¿¡¼µµ »ç¶óÁö°Ô µÈ´Ù.
½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüûÀº 8ÀÏ ¾î¸°À̸¦ ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ °í¿·®¡¤Àú¿µ¾ç½ÄÇ°ÀÇ ÆǸŠÁ¦ÇÑÀ» À§ÇÑ ¿µ¾ç¼ººÐ ±âÁؾÈÀ» ¸¶·ÃÇØ ÀÌ´Þ ¾ÈÀ¸·Î ÀÔ¾È ¿¹°íÇÒ ¿¹Á¤À̶ó°í ¹àÇû´Ù.
À̹ø ±âÁؾȿ¡ µû¶ó °í¿·®¡¤Àú¿µ¾ç½ÄÇ°¿¡ ÇØ´çµÇ¸é ¿À´Â 3¿ùºÎÅÍ Çб³ ³» ¸ÅÁ¡¿¡¼ ÆǸÅÇÒ ¼ö ¾øÀ¸¸ç ¾î¸°À̵éÀÌ TV¸¦ º¸´Â ÁÖ¿ä ½Ã°£´ë¿¡´Â TV±¤°í°¡ Á¦ÇѵȴÙ.
½Ä¾àû¿¡ µû¸£¸é °í¿·®¡¤Àú¿µ¾ç½ÄÇ°¿¡´Â ¡ã1ȸ Á¦°ø·®´ç ¿·® 250kcal ¶Ç´Â Æ÷ÈÁö¹æ 4g ¶Ç´Â ´ç·ù 17g¸¦ ÃÊ°úÇÏ°í ´Ü¹éÁú 2g ¹Ì¸¸ÀÎ °£½Ä·ù ¡ã1ȸ Á¦°ø·®´ç ¿·® 500kcal, Æ÷ÈÁö¹æ 8g ¶Ç´Â ´ç·ù 34g¸¦ ÃÊ°úÇÏ´Â °£½Ä·ù ¡ã1ȸ Á¦°ø·®´ç ¿·® 500kcal ¶Ç´Â Æ÷ÈÁö¹æ 4g¸¦ ÃÊ°úÇÏ°í ³ªÆ®·ý 1000mg¸¦ ÃÊ°úÇÏ´Â ½Ä»ç´ë¿ëÇ° ¡ã1ȸ Á¦°ø·®´ç ¿·® 1000kcal ¶Ç´Â Æ÷ÈÁö¹æ 8gÀ» ÃÊ°úÇÏ´Â ½Ä»ç´ë¿ëÇ°ÀÌ ÇØ´çÇÑ´Ù.
ÀÌ°°Àº ±âÁؾÈÀ» Àû¿ëÇÒ °æ¿ì ÇöÀç À¯Åë ÁßÀÎ ÄŶó¸éÀÇ 90%¿Í ź»êÀ½·áÀÇ 65%, ÃÊÄÝ·¿ÀÇ 37%°¡ ±¤°í ¹× ÆǸŠÁ¦ÇÑ ´ë»óÀÌ µÆÀ¸¸ç °úÀÚ·ù¿Í À½·á, ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² Àüü·Î´Â Æò±Õ 22%, ½Ä»ç´ë¿ëÇ°Àº Æò±Õ 72%°¡ °í¿·®¡¤Àú¿µ¾ç ½ÄÇ°¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
½Ä¾àûÀº "ÀϺΠ¾÷°èÀÇ ºÒ¸¸ÀÌ ÀÖÁö¸¸ ÃëÁö¿¡ ´ëü·Î µ¿ÀÇÇÏ°í ÀÖ¾î ½ÃÇà¿¡ Å« ¹®Á¦´Â ¾øÀ» °Í"À̶ó°í ¸»Çß´Ù.
<Ãâó : ¾Æ½Ã¾Æ°æÁ¦ / 2009³â 1¿ù 8ÀÏ / Á¶°¿í ±âÀÚ jomarok@asiae.co.kr >
±Û³ª¶ó Ä£±¸µéÀº ÀÌ º¯È¿¡ ´ëÇØ ¾î¶»°Ô »ý°¢Çϳª¿ä? ÀÌ°Í¿¡ Âù¼ºÇϳª¿ä? ¾Æ´Ï¸é ¹Ý´ëÇϳª¿ä? Âù¼º ¶Ç´Â ¹Ý´ë ÀÇ°ßÀ» ¸»ÇÏ°í À̸¦ µÞ¹ÞħÇÏ´Â ±Ù°Å¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÀÚÀ¯·Ó°Ô À̾߱âÇØ º¾½Ã´Ù. ¾î¸°ÀÌ ºñ¸¸À» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇÑ ÀÌ Á¦µµ°¡ ¾ó¸¶³ª È¿°ú¸¦ °ÅµÑ ¼ö ÀÖÀ»Áö¿¡ ´ëÇؼµµ ÀÚÀ¯·Ó°Ô À̾߱âÇØ º¾½Ã´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
7 |
°Áø¼ö |
Àú´Â ½Ä¾àûÀÇ ÀÇ°ß¿¡ Âù¼ºÇÏÁö¸¸ ¹«¾ùº¸´Ù ÀνºÅÏÆ® ½ÄÇ°¿¡ ÀÍ.. |
2009-02-06 |
|
|
Àú´Â ½Ä¾àûÀÇ ÀÇ°ß¿¡ Âù¼ºÇÏÁö¸¸ ¹«¾ùº¸´Ù ÀνºÅÏÆ® ½ÄÇ°¿¡ Àͼ÷ÇÑ ¿ì¸® ÇлýµéÀÇ ÀÔ¸ÀÀ» ¹Ù²Ù´Â °ÍºÎÅÍ ÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ½Ä¾àûÀÇ ÀÇ°ß´ë·Î Çϸé ÀνºÅÏÆ® ½ÄÇ°ÀÇ ¼Òºñ°¡ ´çÀåÀº ÁÙ¾îµé ¼öµµ ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¿ì¸®´Â ÀνºÅÏÆ® ½ÄÇ°¿¡ ¿À¿°µÇ¾ú±â ¶§¹®¿¡ º° È¿°ú°¡ ¾øÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ì¸®µéÀÌ ÀνºÅÏÆ® ½ÄÇ°À» ÁÖ·Î »ç ¸Ô´Â ½Ã°£´ë´Â ¾Æħ, Á¡½É, ¹æ°úÈÄ µîÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ ½Ã°£¿¡ ÀνºÅÏÆ® ½ÄÇ°À» ÁÖ·Î »ç¸Ô´Â ÇлýµéÀº ¾Æħ¹äÀ» ¸ÔÁö ¾Ê°Å³ª Á¡½ÉÀÌ ¸À¾ø´Ù°í ÇÏ¸ç ¹æ°úÈÄ¿¡ ÀÔÀÌ ±Ã±ÝÇÏ´Ï±î ¸Ô°Ô µË´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î Çб³¿¡¼ ¾Æħ¹äÀ» ²À ¸Ôµµ·Ï Çϸé ÁÁ°Ú°í Á¡½ÉÀº Çб³¿¡ ÅÔ¹çÀ» Å°¿ö ÀÚ¿¬ üÇèµµ ÇÏ¸ç ¸ÀÀÖ´Â À¯±â³ó À½½Äµµ ¸ÔÀ¸¸é ¸öµµ ÁÁ¾ÆÁö°í ´©ÀÌ ÁÁ°í ¸ÅºÎ ÁÁÀº ÇൿÀÏ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¹æ°úÈÄ ½Ã°£¿¡´Â Çб³¿¡¼ ¾à°£ÀÇ °£½ÄÀ» ³ª´² ÁÖ´Â °Íµµ ÁÁÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±×¸®°í Çб³ ¸ÅÁ¡ÀÇ ºÒ·®½ÄÇ°µµ ¾ø¾Ö¾ß µÇ°ÚÁö¿ä. ¶ÇÇÑ ÁÁÀº ¿¹·Î ´ã¹î°©À» µé ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿ì¸® ³ª¶ó´Â ´ã¹î°©°ú ´ã¹è ±¤°í¿¡ °æ°í ¹®±¸¸¦ ºÙ¿©³õ°í ÀÖÁö¿ä. ±×°ÍÀ» º»µû¼ À¯ÇØ Ã·°¡¹° ¹× °¢Á¾ ÈÇÐÇ°ÀÌ µé¾î°£ °úÀÚÀÇ ºÀÁö¿¡µµ ª°Ô ¹®±¸¸¦ ÀûÀ¸¸é ÈξÀ ¼Òºñ°¡ ÁÙ¾îµé °ÍÀ̶ó »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. °¢Á¾ ¸ö¿¡ ¾È ÁÁÀº ÇÕ¼ºÂøÇâ·á¿Í °°Àº ÈÇй°ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ¸´Ï±î ¾Ë¸é¼µµ ±»ÀÌ ¸ÔÀ» ¸¶À½ÀÌ »ý±âÁö ¾Ê¾Æ ¼Òºñ°¡ ÁÙ¾îµé °Í ¾Æ´Õ´Ï±î? ¿¹¸¦ µé¾î " °æ°í : ÀÌ Á¦Ç°¿¡´Â °¢Á¾ ÀÎüÀÇ °Ç°À» ÀúÇϽÃÅ°´Â À¯ÇØ ÈÇй°ÀÌ µé¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¡µµ ÀÌ Á¦Ç°À» µå½Ã°Ú½À´Ï±î? "
ÀÌ·¸°Ô °æ°í ¹®±¸¸¦ ³ÖÀ¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù. ÇÑ °¡Áö ´õ µ¡ºÙÀÌÀÚ¸é ½Ä¾àû¿¡¼Á¦Ç°À» ÀÎü¿¡ ½ÉÇÏ°Ô Çظ¦ ÀÏÀ¸Å°´Â ¹°ÁúÀ» °Ë»çÇϸé ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù. ¸¸¾à °ËÃâµÈ´Ù¸é ±× À¯ÇØ ¼ººÐÀ» ÷°¡ÇÏÁö ¸»°Ô ÇÏ°í ÇÑ ´Þ µ¿¾È ÆǸŠÁßÁö¸¦ ´çÇÏ°Ô ÇÏ¸é ¾î¶³±î¿ä? ¾ðÁ¨°¡ ¿ì¸® ³ª¶ó°¡ ÀÌ ¸ðµç ¼öÄ¢À» ´Ù ÁöÄ×À» ¶§´Â ¿ì¸® ³ª¶ó´Â ¼¼»ó¿¡¼ ½ÄÇ°ÀÌ °¡Àå ±ú²ýÇÑ ³ª¶ó°¡ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù. |
|
6 |
±èÇö¿ì |
Àú ±èÇö¿ì´Â À§ÀÇ ÀÇ°ß¿¡ Âù¼ºÇÕ´Ï´Ù. °úÀÚ³ª ÄŶó¸é µî Àνº.. |
2009-02-05 |
|
|
Àú ±èÇö¿ì´Â À§ÀÇ ÀÇ°ß¿¡ Âù¼ºÇÕ´Ï´Ù. °úÀÚ³ª ÄŶó¸é µî ÀνºÅÏÆ® ½ÄÇ°µéÀº Á¶¸®¹ýÀÌ °£´ÜÇÏ°í ¸Ô±âµµ Æí¸®ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ±×°ÍÀ» ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ¸é ºñ¸¸À̳ª ´Ù¸¥ º´À» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î °Ç°À» À§Çؼµµ ¹Ù¸¥ ½Ä»ç¸¦ À§Çؼµµ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù¸é »ç¶óÁ®¾ß ÇÑ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. |
|
5 |
±è¹üÁÖ |
Àú´Â ÀÌ ÀÇ°ß¿¡ µ¿ÀÇÇÕ´Ï´Ù.
°úÀÚ³ª ÄŶó¸é¿¡´Â ÷°¡¹°µéÀÌ ¸¹.. |
2009-02-04 |
|
|
Àú´Â ÀÌ ÀÇ°ß¿¡ µ¿ÀÇÇÕ´Ï´Ù.
°úÀÚ³ª ÄŶó¸é¿¡´Â ÷°¡¹°µéÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î°£´Ù. ±×·¡¼ ±× À½½ÄÀ» ¸ÔÀº »ç¶÷Àº ¸öÀÌ ¾àÇØÁö°Å³ª ¸ö¿¡ ÀÌ»óÀÌ »ý±æ °ÍÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Á¶¹Ì·á °°Àº °Í¿¡ ÀÔ¸ÀÀÌ ¸ÂÃçÁø´Ù¸é ÀÚ¿¬ÀûÀÎ À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¸ÀÀÌ ¾ø°Ô ´À²¸Áö°Ô µÈ´Ù. Á¶¹Ì·á¸¦ ³ÖÀº À½½ÄÀ» °è¼Ó ¸Ô´Ù°¡´Â °á±¹¿¡ º´¿¡ °á·Á °íÅ뽺·´°Ô Á×À» °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯´Ï ¿Ü½ÄÀ̳ª ÀνºÅÏÆ®À½½Ä º¸´Ù´Â ºÎÁö·±ÇÏ°Ô Áý¿¡¼ À½½ÄÀ» ¸¸µé¾î ¸ÔÀ¸¸é ±¦ÂúÀ» °ÍÀÌ´Ù. °úÀÚ¿¡´Â Ä®·Î¸®³ª ¿·®ÀÌ ¸¹¾Æ¼ °úÀÚ¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ±Ý¹æ ¹è°¡ ºÒ·¯Áö°Ô µÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹è°¡ ºÒ·¯ ¹äÀ» ¸ÔÁö ¾ÊÀ¸¸é ¸öÀº ¾àÇØÁö°í »ì¸¸ ´õ¿í Âî°Ô µÈ´Ù. ±×·¡¼ ³ª´Â À§±Û¿¡ Âù¼ºÀ» ÇÑ´Ù. |
|
4 |
Ȳ¿¹Áø |
Àú´Â À§¿¡ ÀÖ´Â ÀÇ°ß¿¡ ´ëÇØ Âù¼ºÇÕ´Ï´Ù.
°úÀÚ, ÄŶó¸é ¾ÆÀ̽º.. |
2009-01-31 |
|
|
Àú´Â À§¿¡ ÀÖ´Â ÀÇ°ß¿¡ ´ëÇØ Âù¼ºÇÕ´Ï´Ù.
°úÀÚ, ÄŶó¸é ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²µî ¿©·¯°¡Áö ÀνºÅÏµå ½ÄÇ°µéÀº ½Äǰ÷°¡¹°ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î°¡¼ ƯÈ÷ ¾î¸°ÀÌ¿Í Ã»¼Ò³â¿¡°Ô È£ÀÀÀÌ ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ÀÌ ÀνºÅÏÆ® ½ÄÇ°µéÀº ÇÑâ ÀÚ¶ó°í Àִ û¼Ò³â°ú ¾î¸°À̵鿡°Ô ¿©·¯°¡Áö ³ª»Û ÇÇÇظ¦ ³¢Ä¨´Ï´Ù.
°Ô´Ù°¡ ÀνºÅÏÆ® ½ÄÇ°À¸·Î ÀÔ¸ÀÀÌ ±æµé¿©Áö¸é ºñ¸¸ÀÌ µÉ À§ÇèÀÌ ÀÖÀ» »Ó´õ·¯ ¸ö¿¡ ÁÁÀº °Ç°½ÄÀº ¸Ö¸®ÇÏ°Ô µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ÀνºÅÏÆ® ½ÄÇ°¿¡´Â ¾öû³ ½ÄÇ° ÷°¡¹°ÀÌ µé¾îÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¡¼ ¸ö¿¡ ¸Å¿ì ³ª»Û ¿µÇâÀ» ¹ÌĨ´Ï´Ù. °Ô´Ù°¡ ºñ¸¸ÀÌ µÇ¸é ¼ºÀκ´ ¿Ü ¿©·¯°¡Áö °¢Á¾ Áúº´µé¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ ³ô½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ¹Ì±¹¿¡¼ »ç¶÷µéÀÌ Á×´Â ¿øÀÎÁß 2À§°¡ ºñ¸¸À̶ó°íÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â ÀÏ´Ü ¸ö¿¡ ³ª»Û ÷°¡¹°ÀÌ µç ½ÄÇ°À» ÇÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. óÀ½¿¡ ¸ÔÀ» ¶§´Â ¸ÀÀÖ°ÚÁö¸¸ ³ªÁß¿¡´Â ÈÄȸÇÏ°Ô µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
Àú´Â ¸ö¿¡ ÁÁÀº ¿µÇâÀ» ³¢Ä¡´Â °Ç° ½ÄÇ°À» Çб³ ±Ùó ¸ÅÁ¡¿¡¼ ¸¹ÀÌ ÆȾÒÀ¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ¾î¸°ÀÌ¿Í Ã»¼Ò³âµéÀÌ ºñ¸¸¿¡ ´ëÇؼ Á¦´ë·Î °¢ÀνÃÄѼ ¸ö¿¡ ³ª»Û À½½ÄÀº ¾Æ¿¹ ¾È ¸Ô±ä Èûµé¾îµµ Á¶±Ý¾¿ ÀÚÁ¦ÇØÁáÀ¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù. ^^ ¿ì¸® ¸ðµÎ ³ë·ÂÇØÁáÀ¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.
³¡±îÁö ÀоîÁֽźР°¨»çÇÕ´Ï´Ù^^* |
|
3 |
ÃÖ¹ÎÁØ |
Àúµµ À ÀÇ°ß¿¡ ´ëÇÏ¿© Âù¼ºÇÕ´Ï´Ù
¾ÆÀ̽ºÅ©¸², ÀνºÅÏÆ® ½ÄÇ° .. |
2009-01-14 |
|
|
Àúµµ À ÀÇ°ß¿¡ ´ëÇÏ¿© Âù¼ºÇÕ´Ï´Ù
¾ÆÀ̽ºÅ©¸², ÀνºÅÏÆ® ½ÄÇ° µîÀ» ¸Ô°ÔµÇ¸é °ÅÀÇ »ì·Î¸¸ °©´Ï´Ù
¹äÇÑ°ø±âÀÇ ¿·®Àº 200kcal Àε¥ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ÀνºÅÏÆ® ½ÄÇ°ÀÎ Çܹö°Å ¼ÂÆ®¸¦
¸Ô°ÔµÇ¸é Çܹö°Å+Äݶó+°¨ÀÚÆ¢±è= Àε¥ ÃÑ ¿·®Àº 1014 kcal Á¤µµ¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù Á¤¸» ¹«¼·½À´Ï´Ù. Çѳ¢°¡ 500kcal ¸é ÃæºÐÇѵ¥ Çܹö°Å ¼ÂÆ®´Â 2³¢ºÐÀÇ
¿·®ÀÌ µÈ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¶Ç ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² !!! Âü ³ª»Û°ÍÀÔ´Ï´Ù
¾ÆÀ̽ºÅ©¸²À» ¸¸µå´Âµ¥ µé¾î°£ Àç·á´Â À¯ÈÁ¦, Ä«¶ó±â³, µîµî Çطοî
½Äǰ÷°¡¹°·Î ¸¸µé°Ô µË´Ï´Ù, ¿©·¯ºÐ À¯ÈÁ¦°¡ ¹«½¼ ¹°ÁúÀÎÁö ¾Æ½Ê´Ï±î?
À¯ÈÁ¦´Â Áö³ žȾչٴٿ¡ ±â¸§À¯Ãâ»ç°í·Î °í»ýÇÏ°í ÀÖÀ»¶§ ÅÂ¾È ¾Õ¹Ù´Ù¿¡ »Ñ¸° ¹°ÁúÀÔ´Ï´Ù. Áï ±â¸§°ú ¹°À» ¼¯±â°Ô ÇÏ´Â Âü ½Å±âÇѹ°ÁúÀÌÁÒ
±×·¡¼ ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²À» ¸¹µé떄 ´Ù¸¥ ±â¸§·ù ÷°¡¹°À» ³Ö°í ÈçÀûÀ» ¾ø¾Ö¾ß
ÇÏ´Ï À¯ÈÁ¦¸¦ ³Ö´Â°ÍÀÌÁÒ.. ¿äÁò ¸Ô°Å¸®¼¼»ó Âü ¹«¼·½À´Ï´Ù.
Áß±¹»ê À½½Ä, °¢Á¾ ÇØ·Î¿î ½Äǰ÷°¡Á¦ , ÀÌ·±°Íµéº¸´Ùµµ
¿ì¸® ¾ö¸¶°¡ ÇØÁֽô ¸ÀÀÖ´Â ¹äÀ» ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÂüÀ¸·Îµµ ¸ö¿¡µµ ÁÁ°í !
¸ÀµµÀÖÀ¸´Ï 1¼®2Á¶ ¾Æ´Ñ°¡¿ä ¤¾¤¾
¿ì¸® ÇÏ·ç¼¼³¢ ²¿¹Ú²¿¹Ú ¾ö¸¶°¡ ÇØÁֽô ¹äÀ» ¸ÔÀ¾½Ã´Ù !
¤Ñ ÀÌ»ó ÀúÀÇ ÀÇ°ßÀÌ¿´½À´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù.¤Ñ |
|
2 |
±è³ª¿µ |
ÄŶó¸é , ÀνºÅÏÆ® ½ÄÇ° , °úÀÚ¸¦ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ÀÏ´ÜÀº ¿ì¸® ÀÚ¶ó.. |
2009-01-14 |
|
|
ÄŶó¸é , ÀνºÅÏÆ® ½ÄÇ° , °úÀÚ¸¦ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ÀÏ´ÜÀº ¿ì¸® Àڶ󳪴 û¼Ò³âµé¿¡°Ô´Â ¾ÈÁÁÀº ¿µÇâÀ» ³¢Ä¡°Ô µÇ°í, ¼ºÀå¿¡ ¹®Á¦¸¦ ÁÖ°Ô µÇ´Â Àǹ̷ΠÀú´Â ÄŶó¸éµî ÀνºÅÏÆ® ½ÄÇ°ÀÌ »ç¶óÁö´Â µ¥¿¡ Âù¼ºÇÕ´Ï´Ù.¿äÁò¿¡´Â »ç¶÷µéÀÌ ¹äº¸´Ù´Â ¶ó¸é,ÄŶó¸éÀ» À§ÁÖ·Î ¸Ô°í ÀÖ´ä´Ï´Ù.¶ó¸éÀº Ä®·Î¸®°¡ ³ô±â ¶§¹®¿¡ »ìÀÌ ¸¹ÀÌ Âî°Ô µË´Ï´Ù. ±×·¡¼, ¾î¸°À̳ª û¼Ò³âÀº ºñ¸¸ÀÌ °É¸®±â°¡ ½±°ÚÁÒ. ¶ó¸éÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¸öÀÌ Ä®½·À» Èí¼öÇϴ°ÍÀ» ¹æÇØ ÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷³ª, û¼Ò³âµéÀÌ Å°°¡ ¼ºÀåÇϴµ¥ ¸¹ÀÌ ÁöÀåÀ» ÁÙ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù. ÄŶó¸é¿¡´Â ȯ°æÈ£¸£¸ó¹°ÁúÀÌ µé¾îÀÖ½À´Ï´Ù.ÄŶó¸éÀº ¿ì¸®°¡ ¼ºÀåÇϴµ¥ ¸¹Àº ÁöÀåÀ» ÁֹǷÎ, ÄŶó¸éÀº Àû°Ô ¾Æ´Ï¸é, ¸ÔÁö¸¦ ¸»¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.´ÙÀ½À¸·Î, ÃÊÄݸ´Àº °í ¿·® ½ÄÇ°ÀÔ´Ï´Ù. ÃÊÄݸ´ÀÇ º¸Åë Ä®·Î¸®´Â
400~¾à 600kcal Àä, ÀÌ°Ô ¹äÇѳ¢º¸´Ù ´õ ¸¹Àº ¿·®À» °¡Áö°í ÀÖ´ä´Ï´Ù.
¶Ç ÇÑ, ÃÊÄݸ´ °°Àº ´Ü°ÍÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô°Ô µÈ´Ù¸é Ä®·Î¸®°¡ ³ô±â ¶§¹®¿¡ ½Ä»ç¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ°Ô µÈ´ä´Ï´Ù.¶Ç,Å°Å©´Âµ¥ ¿µÇâÀ» Áֱ⵵ ÇÑ´ä´Ï´Ù.±×·¸±â ¶§¹®¿¡ ÃÊÄݸ´¿¡ ÀÖ´Â ¼Ò·®ÀÇ Ä®½·,´Ü¹éÁú,ºñŸ¹Î µîÀ» ¸Ô°Ô µÇ°í, ½Ä»ç¸¦ Àû°Ô Çϸé Ä®½·°ú´Ü¹éÁú,ºñŸ¹ÎÀÇ ¼·Ãë°¡ ÁÙ¾îµé°Ô µÇ¾î¼ Å°µµ ¾ÈÅ©°Ô µÈ´ä´Ï´Ù.
ÀÌ·¸°Ô µÇ¸é ºñ¸¸ÀÌ µÉ ¿ì·Á°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ·¸°Ô ÀνºÅÏÆ® ½ÄÇ° µîÀ» ¸Ô´Â ´Ù¸é ¾î¸°ÀÌ ºñ¸¸ÀÌ ´Ã¾î¸¸ °¡°ÚÁÒ?
½Å¹®±â»çÀÇ ³»¿ë¿¡¼, Àú·± ½ÄÇ°Àº µÇµµ·ÏÀÌ¸é ¸ÔÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ¿ì¸® ¾î¸°À̵éÀÇ ¼ºÀå¿¡µµ ºñ¸¸¿¡µµ ¿µÇâÀ» ³¢Ä¡Áö ¾Ê°Ô µÈ´ä´Ï´Ù.
Àú·± ½ÄÇ°Àº ÁÙ¿©°¡¸é¼ ÇÏ·ç3³¢ ¹äÀ» ²¿¹Ú²¿¹Ú ì°Ü¸Ô´Â ´Ù¸é Å°µµ ¾¦¾¦Å©°í °Ç°ÇÏ°Ô ÀÚ¶ö¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù. |
|
1 |
À̵¿°Ç |
Àú´Â ±× ÀÇ°ß¿¡ ´ëÇÏ¿© Âù¼ºÇÕ´Ï´Ù.
¾ÆÀ̽ºÅ©¸²À» ¸¸µå´Âµ¥´Â .. |
2009-01-13 |
|
|
Àú´Â ±× ÀÇ°ß¿¡ ´ëÇÏ¿© Âù¼ºÇÕ´Ï´Ù.
¾ÆÀ̽ºÅ©¸²À» ¸¸µå´Âµ¥´Â ½ÄÇ° ÷°¡¹°¿¡ À¯ÈÁ¦°¡ µé¾î°©´Ï´Ù
À¯ÈÁ¦´Â ±â¸§ÇÏ°í ¹°ÇÏ°í Àß¼¯ÀÌ°Ô ÇÏ´Â, Áï ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²ÀÇ À¯Áö¹æ°ú
¹°À» Àß ¼¯ÀÌ°Ô ÇÏ·Á°í ¼¼Á¦¸¦ ³Ö½À´Ï´Ù. Áï ¿ì¸® ÀÔÀ¸·Î ¼¼Á¦°¡ µé¾î°©´Ï´Ù. ¶Ç ÄŶó¸éÀÇ ¿ë±â¿¡¼´Â ¹ß¾Ï¹°Áú, ȯ°æ È£¸£¸óÀÌ ³ª¿Í¼ ¸ö¿¡ »ó´çÈ÷ ³ª»Û °á°ú¸¦ ¸¸µç´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í °úÀÚ¿¡´Â Æ®·£½ºÁö¹æÀ̶ó´Â Áö¹æÀÌ ³ª¿Í¼ ¸ö¿¡ ÃàÀûµÇ¾î ¼Ò¾Æºñ¸¸µî »ó´çÈ÷ À§ÇèÇÑ »óŸ¦ ¸¸µì´Ï´Ù. ¸¸¾à Çб³ ¿¡¼ ±îÁö ÄÅ·ª¸é, °úÀÚ , ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² µîÀÇ ÆǸŸ¦ ´Ã¸°´Ù¸é, ÇлýµéÀº ºñ¸¸, ¾Ïµî Áúº´À» À¯¹ßÇÏ´Â ÃËÁøÁ¦¿Í °°½À´Ï´Ù.
´õ±¸³ª ºñ¸¸¿¡ °É¸®°Ô µÇ¸é ¼ºÀκ´°°Àº ¹«¼¿î Áúº´µéÀÌ ¿À°Ô µË´Ï´Ù.
¼ºÀκ´ Áß¿¡´Â ´ç´¢ , °íÇ÷¾Ðµî ¾î¸¥µé¿¡°Ô¸¸ ³ªÅ¸³ª´Â Áõ»ó °°Áö¸¸,
¿äÁò ¾î¸°À̵éÀÇ ¸Ô´Â ½ÄÇ°¿¡ ¾çÀ» Á¶ÀýÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é, 2¼¼´ë, 3¼¼´ëµµ ÀüºÎ
¼ºÀκ´¿¡ °É¸± È®·üÀÌ ³ô´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¸¸¾à¿¡ ±¤°í³ª Çб³ ¿¡¼ ÄŶó¸é°ú °úÀÚ ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²µîÀ» ÁÙÀÌ°í ±¤°í¿¡¼µµ Á¶±Ý¸¸ ³ë·ÂÇÑ´Ù¸é , ¾î¸°À̵é°ú »ç¶÷µéÀº Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ¸ö¿¡ ÃàÀûµÇ´Â ³ª»Û À¯Çع°ÁúµîÀÌ ½×ÀÌÁö ¾ÊÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¾î¸¥µéÀÇ ÆǸſå½É ¶§¹®¿¡ ¾î¸°À̵é°ú »ç¶÷µéÀÇ ¸ö »óÅ°¡ ¾ÊÁÁ¾Æ Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Àú´Â ÀÌ·¸°Ô »ý°¢Çϱâ 떄¹®¿¡ À§ ÀÇ°ß¿¡ Àû±ØÀûÀ¸·Î ÃßõÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ»ó Á¦ ÀÇ°ßÀ̾ú½À´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|