프러스트레이션(Frustration)의 심리상태에서는 저지하는 힘과 요구하는 힘이 충동하여 정신적인 긴장이 아주 고조된다. 정서적으로 흥분하여 불안정 상태로 되기 마련이다. 그래서 이와 같은 상태를 해소하기 위하여 여러 가지 특수한 행동을 선택하게 된다. 이것을 우리는 적응기제라고 부른다. 이 행동이 타당하지 못하였을 때를 적응이상(適應異常)이라고 우리는 부르고 있다. 적응이상에는 대체로 다음과 같은 종류들이 있다.

1. 자기 방위의 기제
자기를 상처받지 않게 방어하려는 행동

(1) 합리화
자기의 열등, 약점 등을 뭔가 변명하면서 자신을 합리화하려고 한다. 남을 탓하면서 책임을 전가하는 따위가 그것이다.
(2) 변화
열등, 약점은 나만이 가지고 있는 것이 아니고 세상 사람들이 대체로 다 그렇다는 식으로 생각한다.
(3) 동일시
자기보다 우월한 사람과 자신을 동일시 한다.
(4) 보상
자기의 약점을 숨기기 위하여 그것과 관계가 없는 다른 장점 등을 과장하는 것. 학업 성적이 나쁜 학생이 주먹을 휘두르면서 완력을 자랑하는 것도 그와 같은 예 가운데 하나이다.
(5) 승화
자기의 약점을 미화하여 보다 보람이 있다고 생각되는 가치 있는 행동으로 이행한다. 사고성이 부족한 사람이 기계조작에 몰두하거나 실연한 청년이 문학이나 다른 예술 영역에 열중하는 경우 등등

2. 자기도피의 기제(自己逃避의 機制)
그 현장에서 탈출하여 현실에 있어서의 압력에서 벗어나고 자기를 안정하려는 행동

(1) 탈출도피
프러스트레이션(Frustration)의 장에서 탈출한다. 가출 또는 정신적인 탈출을 꾀하여 교제를 끊거나 고립의 태도를 선택하거나, 묵비하는 경우들이 이에 속한다.
(2) 부정적인 태도
어떠한 명령, 요구라도 “아니”하고 거부한다.
(3) 퇴행(退行)
의정 소아적인 행동을 취하여 어려운 과업을 맡지 않으려고 하며 또 실패할 경우에라도 관대하게 인정을 받으려고 한다. 어리광을 부리든지, 울고 고자질을 하는 것 등이 다 이에 속한다.
(4) 억압
곤란이 따르는 일이나 소원 등을 아예 스스로 포기하여 “나 같은 게 무엇을 할 수 있겠느냐”하는 자기(自棄)의 태도 따위가 이에 속한다.
(5) 백일몽(白日夢)
공상에 빠져서 현실을 잊으려고 한다. 곤란이 도모하지 않는 자유로운 세계를 추구하여 혼자 즐긴다.

3. 공격의 기제(攻擊의 機制)
프러스트레이션(Frustration)의 동기 원인이 된 것에 대하여 공격을 가하여 제거하려고 하는 행동

(1) 저항
반항하고 공격을 가한다. 자기의 주장을 관철하려고 하고 싸우며 입씨름을 하고 또는 무언의 저항을 한다.
(2)위하(威嚇)
상대방의 위세를 꺾기 위하여 협박을 하고 비웃거나 욕설을 하든지 하여 기세를 좌절하려고 한다.
(3) 비행(非行)
자유를 구속하거나, 규칙, 사회, 습관 등을 무시한 행동을 한다. 약한 사람을 건드리거나, 난폭한 행동, 절도, 장난 등등.
(4) 보복
자기를 괴롭히는 것을 원망하고 다른 수단고 k방법으로 상대방을 골탕 먹이려고 한다.
(5) 선동
타인 또는 집단의 힘을 빌어서 적대관계에 있는 자를 함정에 몰아 넣으려고 한다.